擦護唇膏示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)
生活中心/綜合報導
嘴唇乾燥是人體缺水的信號之一,若是出現嘴唇乾、裂的情況,光擦護唇膏是不夠的!日本健康美容知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》列出3種「補充身體水分的方法」,想要擁有Q彈水潤的雙唇就別再狂擦唇膏,不然反而會得到反效果喔!
1. 每餐都要喝湯
妳每餐都會喝湯嗎?雖然隨時補充水分很重要,不過從每餐的餐點也是必要的水分攝取來源。每餐都攝取湯品不僅能「喝到」水分,也能藉由食用湯中蔬菜,得到營養及額外水分,是美味又健康的攝取水分方式。
熱湯示意圖。(圖/達志/示意圖)
2. 喝花草茶
溫溫的草本類茶品是身體缺水時的好選擇。咖啡、紅茶、綠茶等飲品含有咖啡因、可以利尿,身體缺水時飲用,反而容易讓水分流失更多,沒有咖啡因的飲料會是比較適當的選擇。溫熱的洋甘菊茶、讓身體變暖的檸檬薑茶、有恢復疲勞和養顏美容效果的薔薇果茶,都是不錯的飲品。
洋甘菊茶。(圖/取自LibreStock)
3. 喝運動飲料
我們上班時常常吹冷氣、做電腦前面一整天,這種生活作息方式容易使身體缺水、嘴唇變得乾燥,皮膚也會變差。迅速補充水分的方式是喝運動飲料,運動飲料和體內體液比較接近,可以迅速滲透到身體。不過運動飲料有糖份、熱量,不宜過量攝取,屬於比較救急的方式。
過往文章也提到,雖然嘴唇乾裂時應該要擦唇膏保護嘴唇,不過擦的頻率太常,或擦太厚就會造成反效果,干擾嘴唇原有的正常能力。原本嘴唇覺得乾時,身體就會發訊號讓嘴唇產生更多水分,不過一直擦著唇膏就會讓嘴唇感受不到乾燥,而失去產生防護措施的功用。
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